Top.Mail.Ru

Здоровье спины — храним его смолоду

Заболевания спины, которые начинают со временем преследовать многих людей, в большинстве случаев можно было бы предотвратить. И очень важно следить за здоровьем спины в молодости, оберегать позвоночник от чрезмерных нагрузок, следить за осанкой.

Источник статьи — https://артра.рф/

Если со спиной все же возникают проблемы, то не стоит пренебрегать «столбом жизни», терпеть боль, лучше не затягивая обратиться к врачу. И прежде чем приступить к лечению, специалист предложит вам сделать томограмму спины. Томография позвоночника на сегодня является лучшей процедурой в области диагностики многих заболеваний, при этом сам принцип воздействия магнитного поля делает ее безопасной даже при такой большой эффективности.

Меры профилактики заболевания спины достаточно просты. И прежде всего, следите за осанкой, особенно, если работа приковывает вас на долгие часы на одном месте. Не забывайте вставать время от времени, чтобы размяться и старайтесь сидеть ровно.

Так часто мы поднимаем тяжести, не задумываясь о том, что можем перенапрячь позвоночник. Тем не менее, юная «удаль молодецкая» с возрастом превращается зачастую в заболевания спины. И вопрос даже не в том, насколько тяжелые сумки приходится приносить из супермаркета, а том, насколько правильно мы распределяем нагрузку на позвоночник, и желательно это делать на обе руки поровну.

При этом, никогда не поднимайте тяжелые вещи резко, рывком. Достаточно вредно мгновенно вскакивать с кровати утром по будильнику, и для позвоночника, и для нервной системы. Что самое приятное после пробуждения? Это полежать несколько минут, не спеша потянуться. Сам организм подсказывает нам это простое упражнение, и не стоит пренебрегать простыми «потягушками» и во взрослом возрасте.

Многие женщины не представляют своего образа без каблуков. Тем не менее, хотя это и красиво, но ежедневное ношение высокого каблука вредит не только здоровью ног, но и позвоночнику. Поэтому, попробуйте хотя бы носить на работу более удобную обувь в качестве «сменки» или, если это не стесняет вас, носите иногда обувь вовсе без каблука.

Для здоровья спины, и конечно же всего организма в целом, необходимы адекватные спортивные нагрузки. Ходите на фитнес, в бассейн, либо выберете для себя интересный вид спорта. Но не пренебрегайте движением, ведь движение — это жизнь, как известно.

Здоровье спины сберечь намного проще, чем лечить заболевания позвоночника, развивающиеся годами. Поэтому, не забывайте уделять этому вопросу особое внимание.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Рубрики
Adblock
detector